Selfs die mees toegewyde workaholic moet van tyd tot tyd afgelei word van die werk af. Dit is belangrik om dit op kantoor sowel as buite die kantoor te kan doen, want werk neem dikwels alle gedagtes in beslag en daarom is dit onmoontlik om selfs in u vrye tyd te rus.
Instruksies
Stap 1
Probeer gedurende die werkdag ongeveer een keer elke twee uur vyf minute vir u en u behoeftes vind. U produktiwiteit sal hiermee net toeneem, aangesien dit baie moeilik is om te werk sonder om twee of meer ure te stop: die aandag is verspreid. Volgens u behoeftes moet u alles verstaan wat vir u saak maak, d.w.s. gesels met vriende per e-pos, lees nuus, koffiepouses met kollegas.
Stap 2
Verlaat die kantoor tydens u middagete. As u na sakemiddae in nabygeleë kafees gaan, is die probleem reeds opgelos, aangesien u in elk geval die kantoor verlaat. Maar dit gebeur so dat werknemers kos saambring of in die kantine van die kantoor eet. Probeer in hierdie geval minstens 15 minute na buite gaan, veral in goeie weer. Wat u doen - loop of winkel toe gaan - maak nie saak nie. 'N Verandering van natuurskoon is belangrik.
Stap 3
Soms kan luister na musiek u help om u aandag by die werk af te lei. Dit is belangrik om dit met 'n koptelefoon te luister sodat dit nie met ander inmeng nie. Van tyd tot tyd kan u 'n bietjie pouse neem en na u gunsteling liedjies luister, of selfs daarmee werk.
Stap 4
Dikwels skep die ondernemings self die voorwaardes sodat werknemers van tyd tot tyd kan rus. Dit is byvoorbeeld 'n ontspanningskamer met 'n skaakbord, 'n biblioteek, ens. Gebruik dit - dit help u om beter te ontspan as om tyd op sosiale netwerke deur te bring. As daar nie so iets in u kantoor is nie, neem dan, indien moontlik, die inisiatief en oortuig die noodsaaklikheid van so 'n innovasie.
Stap 5
As u gedagtes steeds saans na kantoor werk toe gaan, probeer dan om die aand tyd te neem met interessante aktiwiteite. Dit is tog nie verniet dat hulle sê dat die beste rus 'n verandering van beroep is nie. U kan vir 'n fiksheidsklub aanmeld of iets nuuts probeer, soos om 'n vreemde taal te leer of 'n bestuurskool te begin. U moet dalk eers noodsaak om klasse by te woon, maar na 'n rukkie sal u die positiewe gevolge ervaar.
Stap 6
Gesels meer gereeld met vriende en kollegas. Om tyd saam met interessante en aangename mense deur te bring, sal kommerwekkende gedagtes oor werk verdryf. Alhoewel jy besig is, kan jy byna elke aand 'n uur vir kommunikasie vind.
