Dit lyk asof daar nie genoeg ure per dag is om huishoudelike take te verrig, werk, rus en slaap die hoof te bied nie. Maar dit is die moeite werd om tien minute daaraan te spandeer om 'n daaglikse roetine op te stel, want die lewe vanuit 'n chaos van haastige en onnodige optrede verander in 'n stroom wat u suksesvol beheer.
Instruksies
Stap 1
Beplan die volgende dag op die aand van die vorige dag, en beplan die take per uur. Lig 'n paar van die belangrikste sake uit van minder belang. Diegene wat u sal doen as u vrye tyd het.
Stap 2
Bespreek 60-70% van die tyd vir sake, skryf die oorblywende ure af vir onvoorsiene omstandighede en spontane besluite. U moet uself nie doelbewus met 'n té streng raamwerk verbind nie. Die skedule, wat opgestel word as die daaglikse roetine van 'n gevangene, sal binnekort begin swaar trek, en die beplande en onvervulde take sal ontmoedigend wees.
Stap 3
Verdeel die dagrooster in groepe "oggend", "middag" en "aand". Die oggendroetine moet die presiesste wees en so gereguleer word dat die eerste aksies na slaap outomaties word. Neem aktiwiteite twee-twee op: u kan die ketel aanskakel voordat u gaan stort.
Stap 4
Neem natuurlike bioritmes en u individuele eienskappe in ag. Sielkundiges beveel aan om soggens die moeilikste take uit te voer. As u 'n "naguil" is, moet u egter nie onmiddellik na die wakker word verantwoordelike werk aanpak nie. Begin met makliker take. Larks, daarenteen, moet hul vrugbaarste oggendure nie misloop nie.
Stap 5
Wissel tussen verskillende aktiwiteite. Werk wat baie geestelike inspanning en konsentrasie verg, moet afgewissel word met fisieke aktiwiteit of kuier: gaan draf in die park of ontmoet vriende. Om 'n kort onderbreking van die werk te neem, sal nie veel tyd neem nie, maar wel om produktiewer te werk.
Stap 6
Beplan die dag om dinge te doen wat u moet doen sonder om daarop te fokus. Die poging om die planne te implementeer is belangrik. Die tegniek van daaglikse beplanning sal u help om al die verantwoordelikhede te onthou, waarvan die volume afhang van baie onvoorspelbare omstandighede.
Stap 7
Som elke dag op. Kyk wat jy op 'n dag gedoen het en wat nie. Skryf gedagtes neer in die vorm van kort kommentaar en, veral, moenie vergeet om jouself te prys nie. Die erkenning van prestasies is net so belangrik as om mislukkings te sien.
