'N Aktiewe leefstyl en ander omstandighede dwing kantoorwerkers om te gaap en hulself voortdurend te beperk in die begeerte om nie op die tafel te gaan lê nie. Diegene wat nie hul posisie as gevolg van half geslote oë wil verloor nie, moet leer om probleme met moegheid die hoof te bied en ontslae te raak van die begeerte om 'n middagslapie te maak.
Instruksies
Stap 1
Doen oefening. As u die tipe aktiwiteit van geestelik na fisies verander, sal dit resultate lewer. Staan op van die tafel, loop rond op kantoor. Onthou 'n gereelde opwarming van 'n liggaamsoefeningles op skool en herhaal 'n paar oefeninge daaruit - doen handswaai, buig, hurk.
Stap 2
Was jouself met koel water. Hierdie aksie gee 'n gevoel van varsheid en "spoel weg" moegheid. Vir meisies wat gevaar het om hul grimering met wasgoed te verwoes, is daar 'n klein truuk: maak 'n weefsel met water en smeer dit aan op u gesig, vermy die oogarea. Moenie vergeet om u nek en, indien moontlik, die dekolleté-area te verfris nie.
Stap 3
Eet `n smulhappie. Moegheid en slaperigheid wat gedurende werksure aangeval word, kan verklaar word deur 'n gebrek aan voedingstowwe vir die normale werking van die liggaam. Vergoed dit met 'n klein happie. Eet byvoorbeeld vrugte (appel, piesang), sjokolade (verkieslik bitter) of koekies.
Stap 4
Drink groen tee. Anders as wat algemeen geglo word, kom koffie nie altyd tot die redding van kantoorwerkers wat aan die slaap raak nie. Laasgenoemde het meestal nie die gewenste uitwerking nie, want die kitsdrankie is nie toegerus met die eienskappe van sy varsgemaakte eweknie nie. As u dus nie die geleentheid het om 'n koppie natuurlike espresso te drink nie, wat u vir 'n paar uur lewendig sal maak, maak u dan groen tee. Dit sal krag herstel, energie gee, en hierdie effek sal voortduur tot aan die einde van die werksdag.
Stap 5
Stap in die vars lug. Gaan uit na die balkon, terras of selfs buite. As u die buite lug inasem, wat nie deur die invloed van die lugversorger beskadig word nie en dus nie 'n groot persentasie vogtigheid verloor het nie, voel u 'n toename in energie en is u gereed om weer aan die werk te gaan.
