Byna elke persoon het voor so 'n probleem te staan gekom as mens aan die begin van die werksdag niks wil doen nie, en die enigste begeerte is om êrens te gaan lê en aan die slaap te raak. In hierdie toestand word die liggaam traag, die oë gaan geleidelik toe en in die kop is daar geen gedagtes nie. Die meeste probeer om self so 'n probleem die hoof te bied, maar daar is effektiewe maniere waarop jy slaap by die werk kan oorkom.
Instruksies
Stap 1
In die eerste plek is dit nodig om te onthou dat wanneer iemand dieselfde werk vir 'n lang tydperk doen, hy dit outomaties verrig, en dit beïnvloed die liggaam as 'n slaappil. In hierdie geval moet u probeer om enige ander beroep te vind. As dit nie moontlik is nie, kan u dinge op die lessenaar in orde bring en met ander werknemers gaan praat. U hoofdoel is om u omgewing te verander en sodoende u brein te herlaai.
Stap 2
Almal weet die feit dat daar spesifieke punte op die menslike liggaam is, waarop u u liggaam kan aktiveer. Op die werkplek is dit die beste om u vingers te masseer: knyp al die vingers van die punt tot by die basis. Dit gee u liggaam 'n krag en sal ook u immuunstelsel positief beïnvloed.
Stap 3
Daarna kan u weer 'n oefening doen: vryf die een handpalm vinnig teen die ander, dan in dieselfde tempo met u wange met u hande, en tik op die ou end u vingers liggies op u kop. Elke deel van die oefening moet nie langer as 5 sekondes uitgevoer word nie. Masseer terselfdertyd die aurikels vir 'n minuut.
Stap 4
As dit moontlik is, probeer om buite te gaan en vars lug te kry. Selfs 'n paar minute buite sal u liggaam versterk. Hoe laer die temperatuur, hoe beter. As u nie die werkplek kan verlaat nie, maak dan ten minste 'n venster oop.
Stap 5
Aromatiese olies het 'n geweldige uitwerking op die menslike liggaam. As u hulle vir ongeveer 15 minute inasem, sal u binnekort weer u aandag kan konsentreer. Kollegas by die werk kan egter dikwels daarteen wees, in welke geval dit genoeg sal wees om 'n paar druppels op die neus toe te dien.
Stap 6
Die effektiefste verkwikkende drankie is koffie. Maar onthou dat u dit nie meer as 2-3 keer per dag kan drink nie. Alternatiewelik kan u sterk gebroude groen tee maak. Voeg ginseng-tinktuur by die beker, dan voel u weer opgewek.
Stap 7
Op die werk is dit onwaarskynlik dat u 'n kontrasstort sal kan neem. Daarom is dit genoeg om volgens dieselfde beginsel (koue en warm water) te was. Vroue kan eenvoudig hul hande in die water hou en dan hul nek natmaak.
