Om aktief te wees by die werk is 'n waarborg vir vrolikheid, oplettendheid en vinnige afhandeling van take. Om aktief te wees, beteken om vreugde te hê, vol energie te wees en tevredenheid te kry vanaf elke werkdag.
Dit is nie altyd moontlik om aktief by die werk te wees nie: u moet vroeg opstaan, en die huishoudelike werk verminder nie, soms kan u nie betyds gaan slaap nie, en moegheid neem mettertyd op. Dit alles beïnvloed natuurlik die algemene werksaktiwiteit, die spoed van werkuitvoering en tevredenheid daaruit. Maar daar is 'n paar dinge wat u kan doen om u aktiewer te help werk.
Kyk na jou gesondheid
Aktiwiteitsprobleme hou direk verband met 'n persoon se gesondheidstatus. Daar is baie redes vir 'n trae toestand: gebrek aan slaap of vitamiene, 'n sittende lewenstyl, selfs probleme met die skildklier. Analiseer u toestand om te verstaan watter prosesse en situasies in die lewe u so negatief kan beïnvloed. As dit moegheid is, moet u vroeg gaan slaap, nie te veel tyd op die internet of voor die TV spandeer nie. As daar vitamientekorte is - dit is die moeite werd om meer vars groente en vrugte in u dieet in te neem, begin vitamiene drink.
Daarbenewens help eenvoudige fisiese oefeninge met allerhande kwale, sodat hulle die spiere in 'n goeie toestand kan hou, die liggaam lewendig en energie gee. As u soggens hardloop, sal u miskien nie tot die aand moeg voel nie. Oefening versterk die liggaam ook tydens herfs- en wintersiektes. Vir sport is dit glad nie nodig om groot geld aan 'n gimnasium en fiksheid te spandeer nie - 'n klein stel oefeninge sal u help om selfs tuis die nodige vrag te kry, en u kan dit op enige tyd doen wat u pas. In die oggend is dit handig om 'n kontrasstort te neem, dit versterk en word hard. Stap en buitelugaktiwiteite is baie belangrik. Vars lug en die verandering van die omgewing het 'n gunstige uitwerking op die liggaam se rus en vul dit met energie.
Eet gesond
Wat u eet, beïnvloed ook u aktiwiteit gedurende die dag. U hoef u nie snags te verswelg nie - dan sal u die oggend nie swaar voel nie. Daarbenewens moet daar onthou word dat dit die beste is om terselfdertyd voedsel in te neem, dit sal u toelaat om nie te veel te eet nie, nie die liggaam te veel te veel nie en die meeste nuttige stowwe uit voedsel te kry. Kos moet vars wees, met baie groente, groente en vrugte, bone en graan. U kan natuurlike stowwe neem wat u aktiwiteit sal verbeter: ginseng, Siberiese ginseng, echinacea. Maar u moet dit versigtig neem, moenie dit oordoen nie, veral nie as daar probleme met druk is nie.
Skadelike stowwe wat deur kantoortoerusting of vloerbedekkings uitgestraal word, kan ook 'n ernstige oorsaak van lusteloosheid by die werk wees. Probeer in 'n ander kamer werk en kyk hoe u reageer. Of miskien hou jy net nie van wat jy doen nie. Die beste manier om apatie te hanteer, is om van werk te verander. As geen van hierdie middels werk nie, is dit waarskynlik sinvol om u dokter te besoek.
