Iemand spandeer ongeveer 'n derde van sy lewe in 'n slaaptoestand. Baie aktiewe mense wil dit egter nie verdra nie en met maniere vorendag kom om die tyd te "rek" om tyd te hê om soveel as moontlik te doen. Die groot Leonardo da Vinci het nie net bekend geword vir sy mensgemaakte meesterstukke en wetenskaplike navorsing nie. Hy is ook die eienaar van die uitvinding van 'n spesifieke slaapstelsel, waardeur die wakker tyd aansienlik verhoog word. Later het wetenskaplikes so 'n stelsel 'die droom van 'n genie' genoem, en inderdaad het baie groot mense hul lewens volgens so 'n regime gebou om soveel tyd as moontlik aan produktiewe aktiwiteite te wy - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher en andere …
Die kern van die stelsel is soos volg: u moet elke vier uur 15 minute slaap. Die dag word dus in ses vier-uur-segmente verdeel, waarvan elk 3 uur 45 minute toegewys is vir waaksaamheid, en slegs 15 minute vir slaap. In totaal blyk dit 22 en 'n half uur van kragtige aktiwiteit en 'n uur en 'n half rus per dag. Maar dit blyk dat gedurende so 'n kort tydjie van slaap alle liggaamsfunksies herstel word, die brein tyd het om te rus en ontslae te raak van skadelike stowwe wat in die weefsels opgehoop word. As gevolg van so 'n regime, kan u tyd hê om baie meer in die lewe te doen! Terloops, hierdie praktyk van korttermyn slaap elke vier uur word in sommige groot ondernemings gebruik om die doeltreffendheid van werknemers te verbeter.
As u wil probeer om tyd te verleng volgens die metode van die groot Leonardo, moet u die volgende oorweeg:
1. Hierdie metode is goed vir mense wat werklik kreatief en vernuftig is, wat vol idees is en nie tyd het om dit te implementeer tydens die normale daaglikse roetine nie. Baie mense wat probeer het om 'Leonardo-styl' uit te leef, het uiteindelik hierdie regime laat vaar, omdat hulle nie geweet het wat hulle met soveel vrye tyd moes doen nie … Daarbenewens moet 'n persoon se werk betyds ongereguleer word, dit wil sê baie geskik vir vryskutters.
2. Dit sal ongeveer 'n maand neem om na die "genius sleep" -modus oor te skakel. Die liggaam pas maklik genoeg aan by so 'n siklisiteit van rus en waaksaamheid, net in die eerste twee weke van aanpassing kan daar geringe gevoelens van ongemak wees - lusteloosheid, duiseligheid, verminderde eetlus.
3. Die oorgang na die modus van 'geniale slaap' verg ooreenkoms met die huishouding - sal hulle nie snags versteur word deur die kreatiewe aktiwiteit van die wakker persoon nie. Of miskien sal hulle wil aansluit, en dan sal die hele gesin volgens dieselfde skedule leef. Die behandeling is ook geskik vir jong moeders wat aan chroniese slaaptekort ly.
4. U hoef nie 'n alarm te stel om betyds wakker te word nie. U kan byvoorbeeld die oorspronklike metode van Salvador Dali gebruik: neem 'n lepel in u hand, sit u hand op die arm van 'n leunstoel of bank sodat die hand met 'n vasgeklemde lepel effens hang en plaas 'n metaalbak op die vloer onder die hangende hand. 15 minute nadat hy aan die slaap geraak het, sal die hand ontspan, die lepel val en hard op die skinkbord klink.
Kreatiewe prestasies!
