Hoe om die strik van chroniese oorwerk onder invloed van omstandighede te vermy. Waarom is dit sleg vir u loopbaan en gesondheid en hoe u dit moet hanteer?
Werk meer as tyd. Dit lyk asof ons deur 'effens' by die werkplek te bly, baie meer sal doen. Dit kan lei tot chroniese oorbelasting, en hoe langer dit duur, hoe moeiliker is dit om te hanteer.
Hoe kan u gereeld begin herwin? Daar is baie opsies. U het byvoorbeeld 'n nuwe werk gekry en u het tyd nodig om aan die werkritme gewoond te raak. Of die huidige projek moet betyds afgehandel word en dit lyk asof u nie sonder ekstra werksure kan klaarkom nie. Of miskien is u bevorder of na 'n ander pos verplaas, en moet u tyd kry vir nuwe verantwoordelikhede. Al hou u dalk net van u werk en is dit altyd aangenaam om langer te werk.
Hoe dit ook al gebeur, langtermynverwerking is nie baie produktief en selfs skadelik nie. Die eerste paar dae sal die liggaam en psige 'n veiligheidsgrens gebruik en u sal regtig 'n bietjie meer doen. Maar binnekort sal u doeltreffendheid daal as gevolg van gebrek aan rus, en sal u nog minder per dag kan doen as in 'n genormaliseerde werksdag. Maar dit is nogal moeilik om dit self raak te sien. U kan selfs begin dink dat u 'n "Stakhanoviet" is en die hardste werk. Uiteindelik sal lae doeltreffendheid die situasie net vererger en sal daar nog meer redes wees om laat by die werk te bly. Die base reageer gewoonlik normaal op oorwerk, en u moet nie verwag om huis toe gestuur te word om te rus nie. Natuurlik sal oorwerk alle aspekte van u lewe beïnvloed. Die bui en lewenskrag sal afneem. Daar kan konflik met kollegas en meerderes ontstaan.
Om hierdie lokval te vermy, moet u u doeltreffendheid deeglik monitor. Hoe stiller jy gaan, hoe verder kom jy. Verstaan dat werk nie 'n sprint is nie, maar 'n marathon. En as u binne 'n paar weke al u krag opgebruik, kan u die effektiwiteit verminder in die volgende paar maande voor die vakansie. Verlaat terselfdertyd die werk. Dit sal u help om bedags doeltreffend te wees en meer gedoen te kry binne die bestemde tyd. Geniet u werk, en weet wanneer u moet stop. Kyk na die voltooide take en die tyd wat spandeer word. Begin om tydbestuurstegnieke toe te pas. Verduidelik aan u kollegas en base waarom u nie te veel wil werk nie.
Terselfdertyd moet u verstaan dat daar geen reëls bestaan sonder uitsonderings nie. En as iets regtig dringend gebeur, het u die krag om een keer per jaar (of gedurende die projek) hard te werk, met ware voordeel.
