Een uit tien loop die gevaar van 'n geestelike aanval. Die bestaan van skielike angsaanvalle het nie baie lank gelede bekend geword nie. Die redes waarom hierdie probleem voorkom, is nog min bekend. Baie mense weet nie hoe om paniek te hanteer nie.
'N Verstandelike of paniekaanval is 'n skielike aanval van uiterste vrees. Dit ontwikkel vinnig en bereik binne enkele minute sy hoogtepunt. Die aanvang van die siekte hang nie af van die tyd van die dag nie. Die siekte kan selfs gedurende die slaap begin.
Oorsake van voorkoms
Die aard van paniek kan eenmalig wees of 'n teken wees van ernstige geestelike probleme. 'N Paniekaanval kan veroorsaak word deur die verlies aan sielkundige balans.
Op hul beurt lok hulle dit uit:
- spanning;
- somatiese of geestesongesteldheid;
- chroniese moegheid;
- stimulerende middels;
- teenwoordigheid van probleme.
In adolessensie kom die eerste aanval gewoonlik voor. Paniek kan tydens swangerskap, na die geboorte van 'n baba, tydens die menopouse begin. Die siekte veroorsaak aansienlike veranderinge in die hormonale agtergrond van die liggaam.
Die interne voorvereistes van die siekte sluit in: neuropsigiese siektes, alkoholisme, dwelmverslawing. In die afwesigheid van sekere gesondheidsprobleme kom die siekte nie voor nie.
Paniekaanvalle is nie die enigste tekens van wanorde nie. Patologie word volgens verskillende kriteria gediagnoseer:
- verhoogde sweet;
- bewe;
- kouekoors;
- verhoogde hartklop en hartklop;
- kortasem voel;
- buikpyn gepaard met naarheid;
- ongemak in die linkerkant van die bors;
- duiseligheid;
- lighoofdigheid;
- gevoel van "hoendervleis"
- gevoelloosheid van die ledemate;
- die teenwoordigheid van 'n gevoel van onwerklikheid van wat gebeur;
- doodsangs, mal word, 'n onherstelbare daad pleeg.
Van die aansienlike aantal manifestasies in 'n paniekaanval word minstens vier saamgevoeg. Terselfdertyd verlaat die angs die pasiënt nie tien minute nie. Nadat die siekte in 'n nuwe stadium oorgaan, wat in die vorm van vrees om uit te gaan, ry, ry u met die openbare vervoer.
Hoe langer hierdie toestand duur, hoe groter is die risiko om depressie te ontwikkel met 'n afname in sosiale aktiwiteit, verhoogde moegheid, verminderde eetlus en slaapstoornisse.
Behandelingsmetodes
U kan aanvalle self beheer en verlig. Dit is belangrik om die instruksies presies te volg.
Onafhanklik
Daar is verskillende metodes, maar asemhalingsbeheer word as die doeltreffendste beskou: asemhaling word vertraag tot vier tot vyf asemhalings per minuut. Haal die diepste asem in, hou 'n paar sekondes asem en asem diep uit.
Dit is optimaal om aksies met toe oë uit te voer om die beweging van die longe en spiere te voel. Die paniek bedaar na 'n paar asems. Gou verdwyn die probleem heeltemal.
As u tekens van 'n geestelike aanval vind, moet u 'n terapeut kontak. Die spesialis sal u stuur vir die nodige ontledings en 'n elektrokardiogram.
Bykomende konsultasies van 'n endokrinoloog, pulmonoloog, kardioloog en neuropatoloog is moontlik. Behandeling word individueel gekies.
Drie opsies is waarskynlik:
- die neem van 'n kursus spesiale middels;
- hipnose;
- psigoterapie.
Medikasie
Om van medisyne ontslae te raak, is die gewildste manier. Dit is die doeltreffendste in die behandeling van die siekte. Die algemeenste is kalmeermiddels, antidepressante, antipsigotika.
In beide gevalle word die behandeling uitgevoer met inagneming van die verloop van die siekte en die teenwoordigheid van simptome wat die probleem vergesel. Die behandeling vind in twee fases plaas. Aanvanklik word die psigiese aanval uitgeskakel.
In die tweede plek word profilakse uitgevoer om die herhaling van aanvalle met die gevolge daarvan in die toekoms uit te sluit. Kalmeermiddels skakel manifestasies binne 15-20 minute uit.
'N Belangrike nadeel van hierdie opsie is egter die moontlikheid om aan dwelms gewoond te raak en die afhanklikheid daarvan te ontwikkel. Daarna bring die aksie nie verligting nie. Onreëlmatige gebruik lei tot verhoogde paniekaanvalle.
Kalmeermiddels kan die siekte nie heeltemal hanteer nie. Dit skakel simptome net tydelik uit. Om hierdie rede word dwelms eerder as aanvullende middele gebruik.
Depressante help nie net om ontslae te raak nie, maar verwyder ook oormatige angs, onredelike vrese en vernietig paniekaanvalle.
Antipsigotiese middels dien as hulpmiddels. Dit het 'n delikate uitwerking op die liggaam met uitstekende verligting van simptome wat aanvalle vergesel.
In die tweede fase word die behaalde resultate gekonsolideer. Stabiliserende terapie word toegepas. Gelyktydig met die behandeling word die sekondêre manifestasies van die probleem uitgeskakel.
Die spesialis begin met die aanstelling van 'n minimum dosis met die verpligte beheer van die aksie. Die gebruik van kalmeermiddels en antidepressante vir selfmedikasie is onaanvaarbaar.
Met 'n bekwame benadering en die implementering van alle aanbevelings word genesing prakties gewaarborg. Vir 'n meer effektiewe stryd word 'n geïntegreerde benadering gebruik.
Psigoterapie en hipnose
Saam met medisyne gebruik spesialiste psigoterapie. Die verloop daarvan duur voort na die onttrekking van medisyne om die behandelingsproses te vergemaklik.
Sessies begin met simptomaties en eindig met diep psigoterapie. In die eerste plek word die probleem as 'n simptoom beskou. Die dokter help om die ontwikkeling van 'n aanval te verstaan, beveel onafhanklike metodes aan om dit te hanteer. Gewoonlik duur die stadium nie langer as drie maande nie.
As u diep sessies hou, word die redes wat paniek veroorsaak, geopenbaar. Langtermynwerk kan jare duur. Die dokter bestudeer die pasiënt se innerlike wêreld. Uiteindelik word die oorsaak self uitgeskakel.
Die sielkundige leer die pasiënt om op die verdienste te konsentreer, en nie op soek na hul eie tekortkominge nie. 'N Optimistiese houding en positiewe denke sal help om van die siekte ontslae te raak. Dan is dit gewaarborg dat geen paniekaanvalle sal terugkeer nie.
Die kombinasie van medisyne en psigoterapie help om die genesingsproses te bespoedig. Met hierdie tegniek kan u die algoritme van aksies oplei tydens moontlike toekomstige aanvalle.
Psigiaters beoefen hipnose as 'n genesingsmetode. Die kern van die effektiewe metode is eenvoudig: tydens hipnose ontvang die pasiënt houdings wat hom van angs verlos.
Na die sessie voel die pasiënt ligtheid, vrolikheid en energie. 'N Beduidende nadeel van hipnose is die kort duur van die effek en die nie-universaliteit van die metode.
Probleem voorkoming
Mense met verhoogde angs leef dikwels in chroniese spanning. Hy verlaag die stabiliteit van die organisme vanaf kritieke punte. Die laaste strooi wat 'n psigiese aanval veroorsaak het, kan enige onvoorsiene omstandighede wees, byvoorbeeld 'n klein konflik by die werk.
Daar is eenvoudige aanbevelings om u toestand te verbeter en emosionele spanning te verminder. Die risiko om die siekte te ontwikkel, word verminder. Een van hierdie tegnieke is 'n kontrasdou.
Afwisselende warm en yswater sal u bui help verbeter. U kan die metode as 'n algemene versterking gebruik.
Dit is belangrik om jouself te verdubbel, net dan is die effek moontlik. Begin die prosedure altyd met warm water. Die ysige vervang dit na 'n paar sekondes.
Die volgende metode van voorkoming is spierverslapping. Daar is baie maniere om te ontspan. U kan maklik die regte opsie vind. Die senuweestelsel ly aan konstante gebrek aan slaap. Voldoende slaap sal u help om angs te voorkom.
Fisiese aktiwiteit is baie nuttig. Dit is belangrik om die regte intensiteit te kies. Die belangrikste voorwaarde is om plesier te kry. Eers dan is daar 'n voordeel vir die psige.
As u gereeld eet, word u bloedsuiker op 'n gesonde vlak. Dit verminder die risiko om die probleem te ontwikkel. Dit is beter om stimulante in die vorm van koffie, energiedrankies, alkohol en sigarette uit te sluit.
'N Paniekaanval kan voorkom word. Om dit te doen, moet u u eie emosies onder beheer hou en u geestesgesondheid monitor.
