Onbehoorlike dieet gedurende die werksdag kan u gesondheid mettertyd beïnvloed. As daar 'n goeie kafeteria in die omgewing is, kan die probleem baie maklik opgelos word. Die meeste werkgeleenthede is egter so geleë dat u na ander maniere moet gaan om uit die situasie te kom.
Kos om te gaan
Dit is lastig om kos van die huis af te bring. Wat u gedurende die werksdag gaan eet, moet vooraf voorberei word, in houers geplaas word en sorg dat die kos nie sleg gaan nie. 'N Yskas by die werk of 'n termiese sak kan help. Nie almal stem in tot sulke metodes nie, want dit verg baie tyd en moeite. Daarbenewens het nie alle ondernemings plekke waar u kan eet nie. As u reg aan u lessenaar eet, sal die reuk van u kos waarskynlik die kamer vul en kan dit kollegas irriteer.
Ten spyte van al die probleme, kan hierdie voedingsmetode as een van die gesondste en goedkoopste geklassifiseer word. In die eerste plek sal u die kwaliteit van die kos wat u eet ten volle kan beheer. As u die beginsels van 'n gesonde dieet volg, sal u met hierdie metode slegs gehaltevoedsel op die regte frekwensie kan eet (na 3-4 uur). U sal nie in staat wees om te veel te eet nie, in 'n bietjie porsies en in klein porsies te eet nie, en daarom kan u uself verseker teen baie siektes van diabetes tot gastritis.
Probeer om ook voedsel wat u koud kan eet, saam te bring (byvoorbeeld slaai met groente en hoenderborsie, toebroodjies van volgraanbrood, tortillas met bolaag). Neem 'n peuselhappie bykomend tot die hoofmaaltyd: vrugte, neute, jogurt.
Kollektiewe bestellings
As u nie 'n kantien by die werk het nie, kan u die aflewering van klaargemaakte kos maklik by u reël. Die maklikste, maar duurste opsie is om van restaurante te eet. Daar is gewoonlik baie aanbiedinge: vir elke smaak en begroting. As u met kollegas saamwerk, kan u elke dag verskillende geregte beproef en aansienlike afslag op die hoeveelheid bestellings ontvang. In die reël bied baie spysenierings gedurende die dag allerhande vaste maaltye en sakemiddae teen afslagpryse aan.
As dit duur is om by restaurante te bestel, of die gehalte van sulke kos nie by die span pas nie, moet u iemand vind wat privaat warm maaltye by kantore aflewer. Dit is beter as dit 'n bewese huiskok is. Gewoonlik sal u 'n paar dae voor die tyd op die spyskaart kan instem. Die keuse van geregte van 'private handelaars' is natuurlik nie so groot soos in restaurante nie. U kry egter heerlike tuisgemaakte kos teen billike pryse.
Dikwels ontwikkel die situasie op so 'n manier dat gekombineerde bestellings miskien nie geskik is vir sommige van die spanlede nie, of dat u glad nie met kollegas kan saamstem oor hierdie vorm van spyseniering nie. In hierdie geval moet u op die minimum stop: koop 'n mikrogolfoond, 'n koffiezetapparaat, 'n ketel vir u kantoor. Versamel van tyd tot tyd geld vir water, koffie, tee, suiker, aangesien sommige mense gewoonlik net gedurende die werksdag met drankies betaal. Koop die res van die kos, of organiseer dit in groepe van 2-3 mense.
