Volgens navorsing is jou brein oorwerk as jy 1,5 uur ononderbroke werk. Na hierdie tyd moet u rus. Dan sal u produktiwiteit verhoog, en u kan weer nuwe idees skep en probleme oplos.
Laat jouself rus
Die samelewing sê vir ons dat rus nie produktief is nie. Neem pouses beteken om 'n lui persoon te wees. Moenie hierdie stereotipe gehoorsaam nie.
Dwing jouself om oor te skakel
Neem 'n blaaskans van die werk. Gaan stort, gaan stap, skakel jou selfoon af. As u nie u werkplek kan verlaat nie, kyk na hierdie inspirerende, pragtige foto's.
Neem 'n blaaskans en verander aktiwiteite is nie dieselfde nie
Moenie twee verskillende begrippe verwar nie. As jy rus, maak jy jou werk los. As u na ander aktiwiteite oorskakel, gaan u voort om te werk, maar voltooi u reeds ander take. Laasgenoemde sal meer effektief lyk, en u kan dit soms doen, maar natuurlik nie gedurende die hele werkdag nie.
Afsonderlike werks- en ontspanningsure
Bepaal self 'n tyd waarin u moeilike probleme sal oplos en besig is om sake te doen. Probeer u tydens u pouse losmaak van die onaangename werk en rus. Op hierdie manier word dit makliker vir u om die werk die hoof te bied, en u produktiwiteit sal elke dag begin groei.
Lekker naweek
U kan nie sewe dae van die oggend tot die aand werk nie. U sal nie meer op hierdie manier doen nie, u sal net moeg word en u werk haat. Maak u dus 'n naweek, trek u aandag af van die werk en dan sal u verbaas wees hoe produktief en maklik u die take kan oplos.
