'N Moeilike werksdag met 'n hoop take en verantwoordelikhede lê voor, en die interne "battery" is reeds besig om op te raak. Dit gebeur dikwels as 'n persoon snags versteur word deur persoonlike ervarings of slapeloosheid, telefoonoproepe of versoeke van kollegas afgelei word. Wat om te doen? Hoe kan u uself dwing om op werk te fokus?
Wetenskaplikes het al lank bewys dat fisieke aktiwiteit in die oggend 'n mens energie gee en die sleutel tot 'n goeie bui is. Dit alles lei onvermydelik tot sukses in sake, die vinnige oplossing van alledaagse take.
Daar is 'n wanopvatting dat sjokolade en ander lekkers 'n mens energie gee. Helaas, hierdie vrolikheidsgolf sal binnekort bedaar, en die liggaam sal traag word. Neute kan 'n uitstekende alternatief wees - dit is 'n ryk proteïenbron en dus energie.
As u voel dat u by u lessenaar aan die slaap raak, staan op en verlaat die kantoor vir 'n paar minute. Sonskyn, vars lug sal u beslis besiel. Dit sal ook dien as 'n soort meditasie vir u om u gedagtes in orde te stel. As dit onmoontlik is om die kantoor te verlaat, maak die venster oop en hou die verbygangers dop, verkwik u, drink 'n koppie tee met suurlemoen en bessies.
Probeer om die posisie van u lessenaar te verander. Plaas dit byvoorbeeld nader aan die venster. Of net dinge daarop gooi, verander die tafelprentjie. Tydens die herrangskikking sal u beweeg en daardeur opkikker. En die vernuwing van die werkplek sal u opbeur.
Luister na musiek is nog 'n manier om jouself te dwing om op jou werk te fokus. Dit aktiveer die dele van die brein wat verantwoordelik is vir bui. Jou gunsteling ritmes kan jou die hele dag wakker hou. En klassieke (instrumentale) musiek kan selfs konsentrasie verhoog.
As alle metodes beproef is, maar daar is geen resultaat nie, kan u na uiterste maatreëls gaan. Kafeïen is tydelik, maar akkuraat. Moet dit net nie oordoen nie. Aangesien die hoofkomponent van koffiedrankies die menslike senuweestelsel negatief beïnvloed.
As u werk nie kantoorverwant is nie, kan die beste manier van fokus 'n sagte opskudding wees. Was jou gesig met koue water, skud jou kop effens, skree indien moontlik, of gryp net in die spieël. So 'n onverwagse vrylating sal die stemming en toon verhoog tot die werkvlak.
