'N Stormagtige nag, slapeloosheid, of miskien net 'n slaperige bui deur die dag … Dit laat ons knik by die werk, wat dit moeilik maak om te konsentreer. Ek wil graag 'n wondermiddel vind om op een oomblik wakker te word, en nie met 'n swaar kop te sit en droom om 'n horisontale posisie in te neem nie. Veral as die baas jou reeds laat blyk het dat dit tyd is om sake te doen …
Instruksies
Stap 1
Die aktiefste stimulant wat beskikbaar is, is kafeïen. Selfs as u verkies dat tee of mineraalwater wakker word, maak vir u 'n koppie koffie. Dit is wenslik dat dit vars gebrou en sterk is. As dit nie gevind word nie, drink onmiddellik, maar sonder room en suiker. U kan 'n knippie kaneel by u koffie voeg, dit word ook wonderlik. En eet 'n paar snye donkersjokolade of sjokoladesuiker vir 'n versnapering met 'n drankie. U kan hierdie lekkers in u lessenaar se laai hou as u moet opbeur.
Stap 2
Jy het vars lug nodig. Gaan, indien moontlik, 'n paar minute na buite of gaan ten minste na die balkon. As laaste uitweg, maak u die venster in die kantoor oop en gaan staan langs die venster. Hoe koeler dit daar kom, hoe beter vir u. Staan stil, asem diep deur jou neus en asem uit deur jou mond. Onderweg, doen eenvoudige gimnastiek: kopbewegings links en regs, heen en weer. Knip jou oë gereeld. Laastens, asem die lug diep in en asem skerp uit.
Stap 3
Dit is onwaarskynlik dat u in die werkplek koel sal kan stort om wakker te word. Maar moenie water opgee nie, dit is 'n baie effektiewe manier om wakker te word. Maak jou hande nat met koue water sonder om dit van jou vingers af te skud, en vryf vinnig oor. As dit baie warm op kantoor is, kan dit ook die bokant van die kop met water natmaak. Staan 'n bietjie by die aangeskakelde waaier op kantoor om die koue rilling agter die ore te verbeter, maar oordoen dit nie, anders kry u verkoue.
Stap 4
As u nie die kantoor kan verlaat nie, probeer om die liggaam wakker te maak met aktiewe bewegings in en rondom die werkplek. Staan op, buig om iets uit die onderste lessenaarlaaie te gryp, of laat val die handvatsel en lig dit van die vloer af sonder om te hurk. Neem dan 'n gieter en water al die blomme in die studeerkamer. Sit op 'n stoel, skud u kop links en regs, beweeg u skouers. Gee jouself 'n akupressuur: vryf jou slape en die area agter jou ore met jou wysvinger, en hardloop kragtig langs die voorkop.
