Dit gebeur dat moegheid of verveling by die werk met soveel krag ophoop dat dit baie moeilik word om die slaap te beveg. Skud dit op, moed in, hou aan werk en voeg waarde toe aan u onderneming.
Instruksies
Stap 1
Slaap genoeg om die drang om u oë toe te maak en by die werk aan die slaap te raak, te vermy. As u elke aand lekker slaap, kry u die krag om gedurende die dag te werk. Slaap minstens agt uur en probeer bed toe gaan voor middernag. Neem die daaglikse roetine in ag: gaan slaap en staan altyd op ongeveer dieselfde tyd op, selfs in die naweke.
Stap 2
Neem pouses tydens u werksdag. 'N Bietjie rus is nodig vir u liggaam, selfs al dink u dat u werk nie vermoeiend is nie. Probeer om buite u werkplek te gaan eet en gaan stap kort.
Stap 3
Verander u aktiwiteit. U kan dalk deur slaap oorweldig word as u al lank moeisame, herhalende werk doen. Probeer 'n blaaskans neem en iets anders doen.
Stap 4
Dit is nie die moeite werd om u werkdag van agt na twaalf te verleng nie. Op 'n stadium sal jou liggaam afbreek en protesteer. As u byna elke dag laat werk, of u pligte nie nakom nie, of as u onbeskaamd deur die bestuur uitgebuit word. Beide sake is kommerwekkend.
Stap 5
Raak afgelei deur enkele eenvoudige aksies. Maak u werkplek skoon, lê dokumente uit, gee blomme nat, of kyk net deur die venster. Miskien sal u liggaam oorskakel en in 'n verfris modus begin werk.
Stap 6
Drink 'n koppie aromatiese koffie. Hierdie verkwikkende drankie laat u liggaam wakker word. As u nie koffie drink nie of soggens dit reeds gedrink het, vervang dit deur lemoene of vars geperste sap van hierdie sonnige vrugte.
Stap 7
Dink aan die komende bonus, bereken die persentasie van u plan, dink aan die belangrike agterstand in sake, of stel u kwaai baas voor wat u sien slaap by die werk. Miskien sal dit u help om wakker te word as u dink aan u werkplig en direkte verantwoordelikhede of nie gestraf wil word nie.
Stap 8
Verander 'n saai, hopelose werk vir 'n nuwe werk wat interessant en inspirerend is. In die posisie waarvan u hou, sal u nie wil gaap nie.
