Snacks by die werkplek is 'n seer punt vir almal wat na hul figuur en gesondheid omsien.
Snacks is 'n belangrike deel van die voeding van elke persoon wat op kantoor werk. Selfs as u daarin slaag om 'n goeie ontbyt te eet en daar 'n goeie eetkamer in die omgewing is, kan u nie sonder versnaperinge klaarkom nie. En as u baie vroeg werk toe gaan en die knop nie in u keel afgaan nie, en na werk u gaan oefen, of net laat wakker bly - moet u vooraf sorg vir versnaperinge. As jy broodjies, lekkers en toebroodjies eet, sal die figuur en die gesondheidstoestand immers voel - en glad nie soos ons wil nie.
Wat is dus die gesondheidsvoordele van eet by die werk?
Vars vrugte. Dit is veral handig vir 'n middagete wanneer aktiwiteit daal en die brein suiker benodig. Piesangs of appels kan heel van die huis af geneem word, en bessies kan in 'n houer gesit word en met 'n lepel geëet word. 'N Baie goeie opsie vir die somer is ontpitte spanspek- of waatlemoenstukke wat in 'n houer gebring word.
Groente. 'N Uitstekende ligte versnapering in die oggend is vars groente. Dit is geen geheim dat 'n sakelunch selde genoeg groente bevat nie. En as u ontbyt, wat bestaan uit 'n koppie koffie met 'n croissant, en 'n aandete pasta met sous by so 'n aandete voeg, is daar baie min groente in so 'n dieet. Om vars groente aan te peusel, sal die spyskaart meer gebalanseerd maak. Vir 'n snack op kantoor, kan u harde groente neem - wortels, seldery, blaarslaai, soetrissies.
Pap. Havermeel- of bokwietgraan gee u 'n gevoel van volheid en is baie nuttig. Giet kookwater oor die vlokkies, voeg rosyne of dadels by - en 'n gesonde versnapering is gereed. In winkels kan u egter ander vlokkies vind - uit 'n mengsel van graan, ertjies of gort.
Maaskaas of kefir. Gefermenteerde melkprodukte is 'n lekker en gesonde versnapering. En om dit nog lekkerder of gesonder te maak, voeg gedroogde vrugte of 'n paar neute daarby.
Toebroodjies. Dit is natuurlik nie die gesondste kos nie, maar die toebroodjie kan ook gesonder gemaak word. Neem 'n volgraanbrood, voeg hoenderborsies of visfilette, slaaiblare daarby - en 'n heerlike peuselhappie is gereed. 'N Uitstekende toevoeging tot hierdie toebroodjie is 'n vars komkommer.
Wat u ookal gryp vir 'n versnapering, sorg dat u 'n paar minute opsy sit om dit in 'n ontspanne omgewing te eet. Dan sal dit baie meer voordeel inhou en lekkerder wees.
