U kan gedoe, die een of ander ding aangryp, terwyl u terselfdetyd vreeslik moeg is en as gevolg daarvan … nie tyd het om iets te doen nie. 'N Goed georganiseerde werkvloei sal help om energie te bespaar en die doeltreffendheid van enige aktiwiteit te verhoog.
Leer om te ontspan
Volledige konsentrasie op die werkproses word gewoonlik deur die base verwelkom en word beskou as 'n spesiale "diensywer", maar die senuweestelsel is lank nie in staat om in 'n noodmodus te werk nie: die konsentrasie van aandag neem af, slegter dink, moegheid versamel. Om te verhoed dat dit gebeur, moet u kort onderbrekings gedurende die werkdag onthou: dit is nie toevallig dat daar onderbrekings by die skool is nie. 'N Volwassene is verplig om sulke pouses vir homself te reël.
Neem ten minste een keer elke uur 'n blaaskans. Maak seker dat u oorskakel: verlaat die werkplek, indien moontlik - kry lug. As u alleen werk, 'n paar woorde met u kollegas het, en inteendeel, u werk is voortdurende kommunikasie, moet u alleen in stilte wees.
Kreatiewe luiheid
Dit is gedurende periodes van 'kreatiewe luiheid' wat die mees briljante idees kom en oplossings vir die moeilikste probleme gevind word. Maar om kreatief lui te wees, moet hierdie proses georganiseer word. Voordat u uself toelaat om te ontspan, laai u brein soveel as moontlik met die nodige inligting om die probleem op te los. En dan … hou op om daaraan te dink, raak afgelei, doen iets buitestaanders. U gee dus u brein tyd om inligting te "verteer" en te organiseer, en as dankbaarheid hiervoor sal dit u 'n kreatiewe oplossing bied.
Let op die regime
Ja, die behandeling is nie net belangrik vir kinders nie, maar ook vir volwassenes. Nadat ons op 'n sekere tyd gewoond was aan werk en rus, begin die brein op sekere tye van die dag outomaties "aanskakel". U moet natuurlik nie teen die natuur ingaan nie. Let op jouself. Daar word geglo dat iemand se bedrywighede gedurende die dag twee stygings en twee resessies het, en die eerste styging is die produktiefste vir die lariks en die tweede vir die uile. '
Bepaal self die periodes van die hoogste en laagste aktiwiteit gedurende die dag en beplan die moeilikste en "energie-intensiewe" take gedurende die periode van die hoogste prestasie.
Probeer u gedurende 'n resessie minstens 10-20 minute gee om te slaap. Om dit te doen, hoef u nie 'n horisontale posisie in te neem nie (hoewel dit glad nie sleg is nie), u kan 'n middagslapie neem en gemaklik in 'n stoel of op die sitplek van 'n motor sit. Vreemd genoeg is selfs so 'n kort slaap goed om krag te herstel.
