Hoe moeilik is dit soms om na vakansies, vakansies of selfs naweke 'n werksritme op te vang! Gedagtes oor werk dryf u tot weemoed en moedeloosheid, hande gee moed op, en iemand dink aan niks anders as om so gou as moontlik terug te keer huis toe, na sy geliefde bank en niks te doen nie.
Instruksies
Stap 1
Moenie alle werkprobleme gelyktydig aanpak nie - begin klein, maar moenie mors nie. Moenie luiheid met vakansie depressie en blues bedek nie.
Stap 2
Moet dit nie oordoen as u werk nie. Moenie te veel aanpak nie - geen oortyd in die eerste week na die vakansie of vakansie nie. Kyk na die situasie van naderby, stel 'n werkplan op vir die volgende twee weke, sorteer u pos. Organiseer u lessenaar as u nie voor die naweek tyd het om dit te doen nie.
Stap 3
Neem elke 20 minute pouses van die werk, u kan selfs eenvoudige oefeninge doen as die werksomgewing dit toelaat. Sorg dat u tydens die middagete na buite gaan - selfs 'n paar minute in die vars lug is nuttig. Dit is beter om op 'n bankie in die park te sit as om op kantoor te bly en met kollegas te gesels.
Stap 4
Gepraat van geselsies. As u terugkeer van vakansie, veral uit oorsese lande, moet u u kollegas nie vererg met eindelose verhale oor die skoonheid van badplase nie - nie almal het die geleentheid gehad om met smaak te ontspan nie, u verhale kan iemand irriteer.
Stap 5
Beplan om u vakansie in die middel van die week te verlaat. Dit sal baie makliker wees vir die liggaam om aan die nuwe ritme gewoond te raak as u Donderdag begin werk, maar moet u van Maandag af gewoond raak aan die werkskedule: probeer vroeg opstaan, terselfdertyd middagete eet en gaan na bed betyds.
Stap 6
Sorg dat u na werk stap, stap byvoorbeeld 'n paar stoppe vroeër van die vervoer af en stap huis toe. Vars lug sal jou kalmeer en rus vir 'n rustige slaap.
Stap 7
As u letterlik alles in die kantoor irriteer, help u dan met volksmetodes. Neem 'n tinktuur van pioen of ment - die voordele is duidelik. Moenie meegevoer raak met energiedrankies, alkohol en koffie nie - kies natuurlike maniere om aktiwiteit te stimuleer, byvoorbeeld sitroengras, eleutherococcus of ginseng. Eet meer appels, laevetkaase, neute en seekos. Hou u ingewande dop en moenie snags ooreet nie.
