Die stereotipe van harde werk is al vir millenniums in ons brein opgeneem: slegs harde, uitputtende en lang werk lei tot sukses. Baie spog selfs dat hulle boonop 12 uur per dag werk sonder om hul kop op te tel. Hierdie medalje het 'n onaangename nadeel: as u nie aandag gee aan die lewe nie (u is heeltyd by die werk!), Dan hou die lewe op om aan u aandag te gee en sal verbygaan. Daar is net een uitweg - om minder, maar produktiewer te werk.
Instruksies
Stap 1
Konsentreer op drie hooftake. Doen u bes om dit te vervul. Die res - sover moontlik. Om dit te doen, maak 'n taaklys vir die aand en prioritiseer dadelik. In die oggend hoef u nie die belangrikste te soek nie, en dit is makliker om met 'n rustige siel aan die slaap te raak.
Stap 2
Stel sperdatums en streng spertye in. As u byvoorbeeld drie dae tyd kry om 'n taak te voltooi, sal u dit vir drie dae voltooi. Evalueer dus u krag, neem 'n besluit en maak seker dat u die bestemde tyd bereik. Moet dit nie tot die laaste oomblik uitstel nie.
Stap 3
Pas die reël 80 tot 20. Pas meer presies op u belangrikste werk en moenie tyd mors aan onbenullige take nie. Dan sal 20 persent van u pogings 80 persent van die resultaat oplewer.
Stap 4
Meet die resultate. Breek die groot doel in subdoelstellings op en teken die vordering daarvan aan. Teken die behaalde resultate aan. Dus sal 'n stap-vir-stap plan ontwikkel word, die duidelikheid van die take wat onderskeidelik gestel word, en produktiwiteit.
Stap 5
Begin betyds en werk af. Dit is raadsaam om vroeg op te staan, want daar is minder aandag in die oggend. Verlaat die kantoor betyds sodat u brein goed kan rus.
Stap 6
Vermy multitasking. Dit dwing jou om stadig te werk, mors konsentrasie en veroorsaak foute. Konsentreer dus weer op prioriteite, plaas al u energie en werk daaraan.
Stap 7
Oefen 'n informatiewe dieet. Vandag is dit relevant. Beperk u tyd om e-pos, tydskrifte, koerante te lees, veral op sosiale media. Gooi onnodige inligting weg. Probeer hierdie dieet 'n week lank om aan die gang te kom. Dit is genoeg om die prestasieverbetering aan te dui.
Stap 8
Oefen vir 30 minute. Alternatiewe fisiese en geestelike werk. Boonop kan oefening help om stres te verminder, u gedagtes in orde te hou en leer te verbeter.
Stap 9
Neem tyd en ruimte om na te dink. Sit daar, wie sal u nie pla nie, en dink. Dink aan enigiets anders as werk. Hierdie oefening leer jou hoe om te ontspan en positiewe denke te ontwikkel. Aanvanklik sal dit ongewoon wees, maar geleidelik sal dit 'n gewoonte word. Moenie vergeet om hierdie plek gereeld te besoek nie.
Stap 10
Leer ten slotte om te stop, skei professioneel en persoonlik. Om selfs 'n uur by die werk te bly, is nie 'n doodsonde nie, maar dit lei tot moegheid en onderbreking van die gewone pas. Vrye tyd word nie meer ten volle benut nie.
