Dit gebeur dat u 'n middag slaperig voel op die werkplek. Dit lei tot verspreiding van aandag en geheue, geringe foute in die werk. Om te voorkom dat slaperigheid u loopbaan benadeel, moet u verskillende maniere gebruik.
Om nie slaperig te raak na die ete nie, moet die middagete so lig en minder vetterig as moontlik wees. Buitendien is middagete u wettige rustyd, as dit moontlik is, skakel u fone af en bestee tyd aan eet.
Moegheid en slaperigheid kom dikwels voor weens die gebrek aan suurstof. Neem 5 minute van u tyd om buite of op die balkon te gaan. Dit is 'n goeie idee om 'n paar asemhalingsoefeninge aan te leer, dit sal die asemhaling nog lonender maak.
Hierdie eenvoudige en redelik voor die hand liggende advies is een van die doeltreffendste. Plaas 'n bottel koue water langs u (as daar geen verkoeler op kantoor is nie) en drink dit gedurende die werkdag. Water sal help om prestasie en welstand te handhaaf.
Dit is beter om groen tee te drink, dit is gesonder en verkwik goed. Daarbenewens versnel dit die metabolisme. Maar dit is beter om verskillende koekies, lekkers en broodjies te weier: na 'n minuut se plesier sal dit nog moeiliker word, sal slaperigheid toeneem. As u nie sonder lekkers kan klaarkom nie, is dit beter om dit deur 'n stuk donker sjokolade, gedroogde vrugte of heuning te vervang.
Fiksheid
U hoef natuurlik nie u sportklere saam te neem en van die moeilikste oefeninge in die kantoor te doen nie. Dit is genoeg om net gedurende die werksdag 'n paar keer met die trappe te loop, te rek, 'n paar spierrekoefeninge op die werkplek te doen. Elke 20-30 minute is dit wenslik om uit 'n stoel op te staan.
Die gemors in die werkplek onderdruk, meng werk in. 'N Paar minute skoonmaak kan u werk verbeter. 'n skoon werkplek inspireer, gee energie. Ja, en die nodige dinge is byderhand as die tafel nie met onnodige voorwerpe en papiertjies besaai is nie.
Sake kan in 4 groepe verdeel word: belangrik en dringend, belangrik en nie-dringend, onbelangrik en dringend, onbelangrik en nie-dringend. Hierdie groepering sal u help om te verstaan wat nou gedoen moet word en wat u glad nie moet doen nie. Dit help u om nie aan 'n berg van onnodige dinge vas te hou nie en om van moegheid van u voete af te val, boonop help dit om meer produktief te werk.
