Uitbranding verminder die arbeidsproduktiwiteit, meer waarskynlik neem werknemers siekteverlof, terwyl daar belangstelling in professionele pligte is. Die uitdaging vir 'n leier is om maniere te vind om stres- en angsvlakke te verminder. Dit is ook nuttig vir professionele persone om kennis te neem van die voorkoming van uitbranding.
Professionals wat in verskillende bedrywe werk, is vatbaar vir professionele uitbranding. Hierdie term is die eerste keer deur die psigiater H. Fredenberg voorgestel. Aanvanklik word uitbrandingsindroom manifesteer deur 'n afname in krag, 'n gevoel van leegheid en 'n verlies aan belangstelling in professionele ontwikkeling. Later kom fisiese manifestasies van stres voor, insluitend slegte spysvertering, hoofpyn, verhoogde bloeddruk en velsiektes.
Is daar maniere om uitbranding te bekamp?
Stres by die werk verminder produktiwiteit en dra ook by tot die verswakking van spanverhoudings. 'N Rasionele leier stel belang in maatreëls om professionele uitbranding te voorkom, omdat die gebrek aan motivering en die formele houding van werknemers teenoor hul pligte die sakeprosesse negatief beïnvloed. Hier is 'n paar nuttige riglyne.
- Sportoefening en 'n gebalanseerde dieet verminder stresvlakke. Dit is belangrik om kafeïen, alkohol en rook te vermy.
- Moenie huiwer om hulp van 'n sielkundige te soek nie. Die spesialis is nie 'n vyand nie, maar 'n bondgenoot in die stryd teen spanning en depressie.
- As u nie tyd beplan nie, veroorsaak u angs en spanning. Dit is belangrik om te leer hoe om te prioritiseer. Dit is ongewens om belangrike sake vir die aand uit te stel. Werkverantwoordelikhede kan ontleed en eweredig versprei word.
- 'N Gunstige sielkundige klimaat is die sleutel tot produktiwiteit. Goeie verhoudings met kollegas en u baas sal u gemaklik laat voel op die werkplek.
Konstante spanning verhoog kortisolvlakke ('n hormoon wat spanning veroorsaak). Hierdie middel verhoog nie net angs nie, maar verminder ook die vermoë om probleme konstruktief op te los. Volgens navorsing weet 29% van die mense wat aan stres ly of daaraan ly, nie watter maatreëls hulle moet neem nie, en 89% van die werknemers in Russiese maatskappye is van mening dat die bestuur nie optree om uitbranding te bekamp nie omdat hulle nie omgee vir die gesondheid en welstand van werknemers ….
Aromaterapie vir die voorkoming van uitbranding
Met behulp van essensiële olies kan u 'n gunstige klimaat in die span skep, spanning en stresvlakke verminder. Japannese ondernemings is altyd 'n stap vooruit in die ontwikkeling van metodes om prestasie te verbeter. Die geure van sandelhout, suurlemoen, sipres of eucalyptus word in die vergaderlokale en kantore van Japanse bestuurders gebruik. Laventel en roosmaryn is natuurlike antidepressante, dus word dit in blikkies gebruik. Hier is nog 'n paar geure wat produktiwiteit kan verhoog:
- malvas - gee 'n gevoel van veiligheid, wek kreatiwiteit. Hierdie geur kan gebruik word in advertensie-agentskappe;
- jasmyn - verhoog selfvertroue, voorkom haastige besluite. Die aroma van hierdie plant word aanbeveel vir gebruik in vergaderlokale;
- kruisement - verbeter konsentrasie. Help om gedagtes in te samel. Die mentgeur is veral nuttig vir diegene wat met getalle werk.
As interessante werk eers 'n roetine geword het, moet u ag slaan op die bostaande advies. Boonop moet jy nie van rus vergeet nie. As u vakansie nog ver is, kan u die volgende naweek na die spa gaan, na u gunsteling kafee of op 'n opwindende stadstoer.
