Dit is wonderlik as elke werkdag vir u 'n vakansie is. Jy is 'n gelukkige persoon en jy is 'n uitsondering op die hoofstroom. Dit kom meer dikwels voor dat u van werk hou, maar die eentonigheid van dae en stresvolle situasies lei tot 'n afname in gemoedstoestand. En daar is dit nie ver van depressie nie.
As u ver van vakansie af is, en oor naweke nie tyd het om te herstel nie, moet u die volgende wenke gebruik.
Demonteer die werkplek
Die werkplek is waar ons die meeste van ons tyd spandeer. As dit met onnodige papiere, aantekeninge besaai is, neem dit baie tyd om die nodige materiaal te vind. Ons raak senuweeagtig. Daarom is dit die moeite werd om tyd te neem en dinge en lêers te organiseer en die ergonomie van die ruimte te doen. U sal dus ontslae raak van onnodige bekommernisse wat u nie kan vind of verloor het nie.
Beplan u werksdag
Beplanning kan help om die dag makliker te maak. Skryf al die komende take vir die dag neer en verdeel dit in groepe. Met hierdie benadering sal u miskien sien dat sommige daarvan gedelegeer kan word. Stel uitdagende take in die eerste helfte van die dag, wanneer u nog krag het. En maak seker dat u dit uit die dagboek voltooi deur die taak te voltooi. Dit sal dus duidelik wees dat die proses aan die gang is en dat u nie in 'n roetine vasgevang is nie.
Beweeg
As die pouse kom, moet u nie na die oorkantste muur sit en staar terwyl u toebroodjies eet nie. Of erger nog, om u middagete te voltooi. Na die middagete, gaan buitentoe. Neem 'n draai, kry vars lug, gesels met kollegas, warm op.
Vind u energieverbetering
Neem kort pouse. Ons het 'n uur gewerk - ons het vyf minute onderbreking geneem. Luister gedurende hierdie pouse na u gunsteling snit, bel 'n vriend of familielid, lees staaltjies, maak 'n plan vir die naweek. In die algemeen, doen iets wat u opbeur. En danksy hierdie verandering van aktiwiteit, sal u in die toekoms beter op werk konsentreer.
Om altyd in 'n goeie bui by die werk te wees, moet u na 'n moeilike dag na u toestand omsien. Dit is goed om spanning te verlig met sport - 'n wandeling, 'n swembad, 'n gimnasium. En voordat u gaan slaap, bly dertig minute in stilte oor 'n beker kamille-tee. Dan sal die volgende werksdag baie makliker wees.
