Elke persoon het oomblikke wanneer chroniese moegheid begin, ons begin net 'uitbrand' by die werk, wat onlangs baie geliefd gelyk het. Alles is irriterend en selfs daar is 'n begeerte om van werk te verander. Maar moenie tot gevolgtrekkings kom nie. Probeer eers emosionele spanning vrystel met 'n bietjie werk aan jouself.
Uitbreiding van die aktiwiteitsveld
Stuur die werkgewer u na kursusse, seminare, opleidings? Of bied u aan om die tipe aktiwiteit tydelik te verander? Baie probeer uit luiheid of vrees weier. Maar tevergeefs. 'N Verandering in die werksomgewing, selfs vir 'n kort tydjie, skep nuwe ervarings en help om' professionele uitbranding 'te voorkom. Die belangrikste ding is om sulke veranderinge en eksperimente met 'n positiewe houding te behandel.
'N Vars blik op kollegas
Word die inisieerder van nuwe tradisies in die span. Byvoorbeeld, gesamentlike reise na die bioskoop of teaterpremières. U kan 'seisoenale vergaderings' reël: winter - ski, lente - uitstappie na die barbecue, somer - 'n dag van gesondheid aan die oewer van die reservoir, herfs - sampioenpluk. Maar jy weet nooit waaraan jy kan dink nie - die hoofsaak is 'n begeerte. Sulke informele vergaderings verenig eerstens die span en tweedens bring dit verskeidenheid in werksverhoudinge.
Skep 'n afsluitingsritueel
Op die werk sal persoonlike items wat aan aangename oomblikke herinner, help om van die roetine af te lei, dit kan 'n geskenk van 'n geliefde of 'n "gelukkige versiering" wees. U kan ook u gunsteling koffiebeker werk toe neem. Dit alles sal u terugbring na 'n toestand waar u sielkundige troos en vreugde gevoel het.
Na die werk sal verskillende oefeninge gedoen word. Byvoorbeeld, van joga, asemhaling of gereelde gimnastiek. Dit kan help om selfs huis toe te loop, boeke te lees of jou gunsteling musiek te verdiep. Geliefde rituele help om die grens tussen werk en die res van die lewe te bepaal.
Ons herstel krag
Vir diegene wat verkies om in rus en vrede te ontspan, is 'n besoek aan die biblioteekleeskamer of 'n wandeling langs die stil stegies in die bospark ideaal. Dit is wonderlik as daar 'n dam in die omgewing is, en die wateroppervlak kan help om te ontspan.
Vir diegene wat lief is vir dinamika, moet u gereeld werk of naweke besoek, waar u energie kan aanvul: 'n sportveld, 'n dieretuin of 'n konsertsaal.
