'N Heerlike middagete op kantoor sonder om u figuur te benadeel, is moontlik!
Heerlike kos wat gesond en gesond is, is baie belangrik. Dit is goed as die kantoor 'n kafeteria of kafee het waar u vars en gesonde kos kan eet. Ongelukkig is kafees nie oral nie, en die verskeidenheid kantine is dikwels nie gelukkig nie. Watter kos kan help om u figuur te behou en u gesondheid te verhoog?
'N Goeie uitweg in so 'n situasie is 'n paar pragtige middagetehouers. U kan ook 'n breë-nek-termosfles koop wat gebruik kan word om kapokaartappels of gestoofde groente kantoor toe te bring. En as u 'n termosfles met twee of drie kompartemente koop, sal die probleem van gesonde maaltye op kantoor opgelos word. Daarbenewens sal 'n termosfles help om die probleem van die gebrek aan mikrogolf op te los. Groenteslaai (natuurlik sonder uie en knoffel) en stukke vrugte help om 'n gesonde middagete aan te vul.
Hier is 'n paar idees vir 'n gesonde kantoorete:
· Hoenderborsie en gestoofde groente. Hoender kan vervang word met kalkoen. Pluimvee kan gekook of gebak word. Rooster is ook 'n uitstekende opsie.
· Gekapte groente en 'n dip ertjies of boontjies. Groente is baie lekker en gesond. Natuurlik sal so 'n gereg nie 'n volledige maaltyd vervang nie, maar dit sal 'n lekker en gesonde versnapering word. Sny en plaas wortels, seldery en vars komkommers in 'n houer. Vir die sous, kook ertjies of boontjies, kap, voeg 'n bietjie sous, suurlemoensap en u gunsteling speserye by. U kan hummus in plaas van hierdie sous gebruik.
· Maaskaas-kasserol. Hierdie gereg bevat baie kalsium, wat dit ideaal maak vir 'n stewige ontbyt of middagete. Kies lae-vet maaskaas, dan is die gereg behoorlik hartlik, maar nie te hoog in kalorieë nie. Voeg vars bessies of vrugtestukkies by die kastrol.
· Slaai. Slaaie is 'n uitstekende manier om u honger met gesondheidsvoordele te bevredig. Kies enige slaai wat u wil hê, met stewige bestanddele en ligte slaaisous. Groot opsies is Griekse slaai, keiserslaai of tuna-slaai.
Voeg u gunsteling groentesop by hierdie geregte - dan sal u 'n heerlike en gesonde middagete hê wat u lank sal versadig met energie.
