As 'n werksdag elke keer moegheid en 'n gevoel van saai tyd spandeer, is dit waarskynlik verkeerd begin. Om nie by die werkplek aan die slaap te raak nie, maar eerder met energie gevul te word, kan sommige reëls help.
Reël 1.
Drink vloeistof, die liggaam word wakker van die vloeistof. In die oggend kan u koffie in klein porsies van 50 ml drink, kafeïen onderdruk slaperigheid. Groen tee het 'n ontspannende en verkwikkende effek. Of kakao, dit bevat magnesium wat versterk.
Reël 2.
Moegheid begin 2-3 uur na die aanvang van die werksdag. Shiatsu-akupressuur sal help om dit die hoof te bied om doeltreffendheid te verhoog. Kloksgewys, met skoon, warm hande, masseer u die punte van die gesig en kop: tussen die wenkbroue, in die ken fossa, in die omgewing van die oksipitale uitsteeksels. Elke punt moet elk vir 30 sekondes gemasseer word. Hierdie massering moet 2-3 keer gedurende die werksdag gedoen word.
Reël 3.
Essensiële olies kan u help om energie te kry en spanning te verlig. U kan nie 'n aroma-lamp in die kantoor aansteek nie, in welke geval aromokulone tot die redding sal kom. Die geur sal die geur lank behou, maar terselfdertyd sal ander dit nie duidelik voel nie. Munt- en suurlemoenolie het verkwikkende eienskappe, en soet lemoenolie stimuleer ook die brein.
Reël 4.
Moenie van die snacks op die werk vergeet nie, maar u moet die regte verkwikkende kos kies. Appels is byvoorbeeld baie verkwikkend, druiwe en pere - aktiveer die werk van die brein, neute kan krag herstel en geheue verbeter, en gedroogde vrugte is nodig vir konsentrasie.
Reël 5.
Staan gereeld van u lessenaar af en doen ligte gimnastiek op u nek, arms en voete. Moenie vergeet om die kantoor te lug nie.
