Die langnaweek staan einde se kant toe en u moet inpas by 'n werkende bui. Vir baie is die aanpassingsperiode na die Nuwejaarsvakansie baie pynlik. Om te voorkom dat dit gebeur, kan u 'n paar wenke volg om die liggaam te help om uit spanning te kom en dit op te stel vir werk.
U moet nie probeer om langer as gewoonlik te slaap nie, of om u slaap nie effens te verleng nadat die alarm lui nie. Na 'n lang naweek is dit beter om vroeër op te staan as waaraan u gewoond is. As u by die werk aankom voordat die res van die werknemers aankom, gee dit u die geleentheid om 'n bietjie te ontspan, 'n koppie koffie of tee te drink, 'n paar minute stilte te geniet en in te skakel vir die volgende werksure.
Probeer om 'n paar belangrike dinge soggens vir die huidige dag te beplan om doeltreffender en makliker betrokke te raak by die werk na die lang wintervakansie. Dit moet in 'n notaboek / dagboek neergeskryf word, en dan moet die plan streng gevolg word. Sodoende kan u nie u kop oorlaai met onnodige gedagtes nie en doen wat vandag nodig is.
Die sielkundige houding is ook belangrik. So, byvoorbeeld, kan selfmotivering u help om van die eerste dag na 'n lang naweek aan die gang te kom. Probeer om 'n bietjie meer te beplan as wat u gewoonlik doen. Stel vir jouself hoë doelwitte en selfs supertake, stel jouself 'n soort uitdaging voor. Dit is goed as u nie iets doen nie, maar hierdie motivering sal u help om dadelik te begin werk. Onthou net: u kan uself nie uitskel en kritiseer as iets nie slaag nie of nie so goed en doeltreffend gedoen word as wat u wil nie. Andersins kan u onnodige spanning veroorsaak.
Onthou dat u nie alles gelyktydig hoef aan te pak om 'n soort wedloop met jouself en met tyd te reël nie. U sal nie die resultaat kry nie, maar die gemoed sal beslis versleg en van normale optrede sal daar geen sprake wees nie. Sielkundiges beveel aan dat u die werkweek na lang vakansie begin met rekenaarspeletjies wat vinnige reaksies en konsentrasie verg. U moet natuurlik nie meegevoer raak nie, maar die spel wat u aan die spel spandeer, sal 10 tot 15 minute help om die brein "wakker te maak" en vinniger te werk.
Bykomende advies van kundiges: hoe om vinnig by die werk betrokke te raak na die nuwe jaar
- Begin 'n paar dae voor u werk toe gaan.
- Volg die regte voeding sodat voedsel aan die liggaam energie gee en geen begeertes en dade onderdruk nie.
- Dit is nodig om die eerste werksdag met die opruiming van die werkplek te begin.
- Neem addisionele pouses van vyf minute gedurende u werksdag. Dit sal help om 'weer te begin', 'n bietjie op te kikker en die opgehoopte spanning te verlig.
- Om nie met groot kollegas planne vir die toekoms te bespreek nie, maar aangename oomblikke van die afgelope vakansie, om 'n positiewe stemming te skep.
- Dink goed, moenie moed verloor nie. Positiewe denke speel 'n groot rol om vinnig na die wintervakansie betrokke te raak.
As u van u werk hou, daarvan hou en weet wat u doen en waarom, kan u beslis na die vakansie 'n werkstemming skep sonder enige moeite.
