Dit is baie belangrik om 'n goeie indruk te maak in u onderhoud met 'n potensiële werkgewer, en veral om kalm te bly. As u bekommerd en senuweeagtig is, kom u as 'n onseker persoon voor. Gelukkig is dit nie so moeilik om die opgewondenheid van 'n onderhoud te verlig nie.
Instruksies
Stap 1
Voordat u na die onderhoud gaan, moet u antwoorde voorberei op algemene vrae wat deur die werwer gestel word. En jy sal meer voorbereid voel en sodoende jou senuweeagtigheid verminder. U kan 'n lys van algemene vrae oor onderhoud op die internet lees. Vra ook u vriende of familielede om die werksonderhoud oor te slaan - die een as werkgewer en die ander as kandidaat vir die pos.
Stap 2
Om senuweeagtigheid te bekamp, is dit beter om op te hou om antidepressante of verskillende strespille te gebruik. Alhoewel hierdie medisyne vir mediese doeleindes gebruik word, kan die newe-effekte daarvan, waarvan sommige vinnig voorkom, tot verwarring, slaperigheid en probleme met die konsentrasie op die onderhoud lei. Dit is ook ongewens om voor 'n belangrike vergadering koffie en ander drankies wat kafeïen bevat, te drink. Te veel kafeïen kan tot senuweeagtigheid lei, wat die situasie verder kan vererger. Drink eerder kruietee. Kruietee streel goed, help jou om jou spiere te konsentreer en te laat ontspan. Dit is die beste om tee met suurlemoen, oranje of sagte groen tee te kies.
Stap 3
Haal 'n paar keer diep asem om die vloei van suurstof na die liggaam te verhoog en asemhaling te reguleer. Asem in vir 'n telling van vier, en dan asem uit. Herhaal dit 'n paar keer totdat u meer ontspanne en selfversekerd begin voel.
Stap 4
Neem 'n bietjie tyd om u te ontspan in aktiwiteite soos lees of speel videospeletjies of na musiek luister. Dit sal u help om u aandag af te lei en u angs voor die komende onderhoud te verlig, en u ook op te beur. Of mediteer. Selfs as u 'n mediteerder is, moet u die strelende woord of frase oor en oor herhaal om spanning te verlig.
Stap 5
U kan tandvleisgom kou. Danksy die natuurlike strelende effek van kruisement, kan u u angs binne enkele minute verlig (onthou net om dit voor u onderhoud uit te spoeg). Munt lekkers werk ook goed. Maar dit is beter om te kies vir lekkers wat nie suiker bevat nie, wat terloops net tot die angs bydra.
